Warum sich mit der eigenen Atmung beschäftigen?

 

Viele von uns haben schon mal die Erfahrung gemacht,

dass wir sehr lange ohne Nahrung

nur relativ kurze Zeit ohne Wasser

und ganz kurz ohne zu atmen

im Leben bleiben.

 

Ohne Nahrung – wochenlang

ohne Wasser – wenige Tage (je nach Klima)

ohne Luft – wenige Minuten

 

Belegt ist, das wir 10 – 20 Kilo Luft am Tag verarbeiten.

 

Der Vergleich zur Nahrungsaufnahme 1 – 2 Kilo,

darum die Priorität auf eine gute Atemgewohnheit
gelegt werden sollte.

Sicher wichtiger als eine gute Essgewohnheit.

 

Mit der Atmung haben wir ein
mächtiges Werkzeug im Leben.

 

Es baut Stress ab,

gibt Energie um weiter zu machen

und hilft uns auch Gewicht zu verlieren.

 

Das Geheimnis für den großen Benefit
liegt in der Sauerstoffkapazität unseres Körpers.

 

Es ist eine reine Trainingsfrage

bzw. eine Frage der Methodik,

den Körper dazu zu befähigen besser zu werden.

 

Es ist wie meist,

die einfachen kleinen Dinge im Leben

haben die größte Wirkung.

 

In der Atem und Bewegungsschule

nach Methodik SYSTEMA

gibt uns eine einfache alltägliche Bewegung

den Takt vor und wir passen die Atemfrequenz an.

 

Der Atemrythmus gibt die Bewegung vor.

Schon nach kurzer Zeit wirst Du ,

durch den Sauerstoffüberschuss,

anfangen Körper und Geist zu entspannen.